游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱，這主要得益于游泳能避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的健身和減肥方法。